La pandémie vous atteint mentalement? Vous éprouvez des symptômes de stress, d’anxiété ou de déprime? Des ressources en ligne peuvent vous aider à passer la difficile période de confinement.

L’Université de Sherbrooke publie sur son site une excellente page Bien-être pour contrer les effets néfastes de la COVID-19. On y trouve de brèves vidéos tournées avec des professionnels de la santé, des chroniques et des liens externes vers des sites intéressants. Sa page Gestion du stress répertorie aussi de nombreuses initiatives pour aider à préserver l’équilibre psychologique du personnel.

La FPPU diffuse pour sa part une entrevue avec Sophie LeBlanc Roy, psychologue à l’Université de Moncton, qui donne ses conseils pratiques pour faire face à la situation et suggère quelques applications utiles.

La Commission de la santé mentale du Canada a publié un Guide de prise en charge de sa santé mentale pour bâtir sa résilience. Elle y propose une liste de moyens pour se faire du bien durant la pandémie, et même des questionnaires (au bas de cette page) qui permettent d’évaluer son propre niveau de stress ou d’anxiété.

L’Ordre des psychologues du Québec a rédigé une page exhaustive de conseils et d’informations pratiques à l’intention du grand public. Parmi les ressources figurent un guide pour les parents en confinement et un autre destiné aux ados.

Prêts à entendre d’autres voix que la vôtre? L’animatrice Pénélope McQuade offre une demi-heure de conversation sur l’anxiété au temps du coronavirus avec les psychologues Rose-Marie Charest et Florence Marcil-Denault ainsi que la chercheure en neurosciences Sonia Lupien.

Sur le plan professionnel, l’Ordre des conseillers en ressources humaines agréés présente une réflexion intéressante sur la gestion du stress et de l’anxiété en période de pandémie.

Enfin, le feuillet pédagogique du ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19.

Bon courage à tous et à toutes!

Le programme d’aide aux employés : un précieux appui

Si vous appartenez aux syndiqués de notre fédération, vous avez également accès au programme d’aide destiné au personnel de votre établissement. Les professionnels à l’emploi de ces services sont équipés pour vous aider à mieux vivre cette période exceptionnelle. N’hésitez pas à prendre rendez-vous si vous en sentez le besoin! Nous avons répertorié ci-dessous les programmes offerts dans les établissements de notre réseau.

APAPUM
Programme d’aide aux employées et employés et à la famille du campus de Moncton  1 800 361-5676  (accessible en tout temps)
Programme d’aide aux employées et employés du campus d’Edmundston  506 739-0899 ou 1 888 730-0899
Programme d’aide aux employées et employés du campus de Shippagan  506 727-1866 ou 506 546-3305

APAPUS
Programme d’aide au personnel  1 866 457-9560 (accessible en tout temps)

APCRV
Programme d’aide aux employés et à la famille  1 800 361-2433 (accessible en tout temps durant la pandémie)

APPENAP
Programme d’aide aux employés et aux étudiants  1 800 361-1707  (accessible en tout temps)

SGPUQO
Programme d’aide aux employés  1 866 398-9505

SPPFRQNT et SPPFSC
Programme d’aide aux employés et à la famille  1 844 880-9143  (accessible en tout temps)

SPPROC
Programme d’aide aux employés  1.800.361.2433  (accessible en tout temps)

SPP-UQAC
Programme d’aide aux employés  418 545-2032 ou 1 800 363-2030

SPPUQAT
Programme d’aide aux employés   819 797- 5116  ou 1 800 525-0997

SPP-UQTR
Programme d’aide aux personnels   819 370-3348 ou 1 888 340-3348

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